お酒飲みながら目指せ8kg減！ダイエット記録はじめます

はじめまして。ダイエット目的で、パーソナルジムに通ってました。

通い初めて2ヶ月半。トレーナーのサポートで10kg減量。食事指導もメールや

トレーニング中にも。モチベーションが続くように楽しくアドバイスをくれていたから。

入会前）  2020年6月　身長 160cm 体重 68kg　体脂肪 34.3％

2ヶ月後）2020年8月    身長 160cm 体重 58kg   体脂肪  28.3％

１０kg減の６％体脂肪も減（この時は週２回ペースで筋トレ）

その後は、パーソナルは月２回、メールで食事の相談にものってもらいながら、

お酒飲みつつ、ゆるーく続けて。

2023年4月　体重 53kg 体脂肪 20.1%

なのに、トレーナー退職(T_T)　ちょっとロス感強くて、見事にリバウド始まり。

現在　体重 58kg 体脂肪 27.6％

体脂肪の戻り方半端ない・・・

お酒も。今はその量たるや(・・;)　

トレーナー信じていたから。退職は残念で。その退職理由もショックで。

ただ、ここでズルズルしていたらアホだと、ようやく最近気づき。

リベンジダイエット！　ボディメイクしてると、自信もっていえるように。